Q：ホームステイの食事が合わなかったときの対処法は？
✅ 結論：無理せず伝えることが大切。工夫すれば快適に過ごせます。
カナダのホームステイでは現地の家庭料理が提供されますが、日本とは味付けや食材が異なるため「合わない」と感じることもあります。
しかし、丁寧に伝える・工夫することで快適に過ごせますし、ホストファミリーも柔軟に対応してくれる場合が多いので安心です。
1. ホームステイの食事が不安…よくある悩み
「思っていたのと違う」「あまり食べられない」という声は珍しくありません。ですが多くの場合、少しの工夫で解決できます。
2. よくある「食事が合わない」ケース
- 味付けが薄い（または濃い）
- 肉料理が多く、野菜が少ない
- 朝食がパンだけで物足りない
- 同じメニューが続いて飽きる
- 苦手な食材がよく出る
3. 英語で伝えるときのフレーズ
- I’m not used to this food, but I’ll try it.（まだ慣れてないけど、食べてみます）
- Could I have more vegetables, please?（もう少し野菜を増やしてもらえますか？）
- I’m full, thank you.（もうお腹いっぱいです）
- I have trouble eating dairy/meat.（乳製品／肉が苦手です）
4. どうしても食べられないときの対処法
- 少しずつでも食べる姿勢を見せる
- 数日経っても無理ならスタッフに相談
- スーパーで好きな食べ物を買って補う
- 食事の時間に軽く準備して参加する
5. 保護者が事前にできるアドバイス
- 洋食中心の食事に慣れておく
- 好き嫌いを英語で伝える練習をしておく
- インスタント味噌汁やふりかけを少量持参
- 「最初は食べにくくても慣れることが多い」と心構えを伝える
6. よくある質問（FAQ）
Q：ホストファミリーに料理の好みを言ってもいい？
A：もちろんOKです。丁寧に伝えれば多くの家庭が配慮してくれます。
Q：朝食が物足りないときは？
A：まずはファミリーに伝えてみましょう。それで改善されることが多いですが、フルーツやヨーグルトを自分で買って追加するのも良いです。
Q：文化の違いだから我慢しないとダメ？
A：無理に食べる必要はありません。「試してみる姿勢」と「感謝を伝える気持ち」が大切です。
7. 一般的な食事スタイル
- 朝食：シリアル・パン・果物などセルフで簡単に
- 昼食：ランチボックス（サンドイッチ＋フルーツなど）
- 夕食：家族で食卓を囲み、肉料理＋野菜・ご飯・パスタなど
8. アレルギー・苦手な食材への配慮
出発前に記入頂くホームステイアプリケーションにて、アレルギーや宗教的制限、苦手な食材は事前にホストファミリーへ共有します。安心して滞在できます。
9. 家族との時間が会話のチャンス
夕食はホストファミリーと打ち解ける大切な時間です。英語に自信がなくても、食卓での会話を通して関係を深められます。
✅ まとめ
食事の違いは短期留学で誰もが経験する「文化ギャップ」です。日本と同じと考えることはやめて、まずはチャレンジしてみましょう。それでも難しい時は「無理をせずに伝えること」。相手を尊重しながら自分の意見を表現することで、食事も文化体験のひとつになります。
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